Что будет с вторичной недвижимостью к лету?

Цены на вторичную недвижимость за последние полгода откатились к уровню 2005-2006 годов. К лету эксперты, с которыми общались "Деньги", прогнозируют падение еще на 10-15%. Риэлторы заговорили о реальных финансовых возможностях покупателей.

В феврале 2009 года маркетинговый консультант Надежда продала однокомнатную квартиру в спальном районе Киева за $58 тыс. Правда, рассчитывала она получить за квартиру $120 тыс. Но в итоге, чтобы продать, пришлось в два раза уменьшить цену. "Я очень жалею, что не продала квартиру в сентябре 2008 года за $100 тыс., как предлагали покупатели", - посетовала Надя.

Но, как говорится, после боя кулаками не машут. "Сейчас я хочу купить либо двухкомнатную квартиру в нормальном районе, либо "единичку" в центре. Но пока подходящих вариантов нет - за "двушки" просят не меньше $90 тыс. Так что я подожду", - пояснила она.

Оптимистические заявления риэлторов, о том, что весна принесла оживление на рынок недвижимости, все же несколько преждевременны. По-прежнему находит покупателя только недорогое жилье. Объекты дороже $50-60 тыс. остаются практически невостребованными.

"Несмотря на то что ипотечное кредитование заморожено, а общая платежеспособность населения имеет негативную динамику, спрос на жилье сохраняется на достаточно высоком уровне", - продолжают уверять в консалтинговой компании "Канзас". Правда, уточняют, что они говорят об отложенном спросе, поэтому в действительности количество сделок не растет. "Покупатели ждут момента, когда рынок будет близок к ценовому дну, то есть цены перестанут снижаться, либо будут снижаться, но незначительно", - отметили в "Канзасе".

Что можно сказать? Дождутся покупатели дна и вцепятся в него. А вот кредитного подогрева рынок в нынешнем году точно не дождется.

Киев

В марте на столичном рынке недвижимости наблюдалось снижение темпов удешевления жилья, и даже небольшой рост цен. Также риэлторы отмечали увеличение количества сделок по сравнению с совершенно "пустыми" январем и февралем. По данным АН "Планета Оболонь", сделки в марте шли преимущественно в сегментах дешевого - физически и морально устаревшего малогабаритного жилья. "Поэтому распространять на весь киевский вторичный рынок жилья тенденции, обозначившиеся в этих сегментах, можно лишь весьма условно", - подчеркнули в компании.

Впрочем, большинство риэлторов считают, что уже сейчас цены на столичную "вторичку" стабилизировались. "Предпосылок для резких перепадов стоимости в сторону снижения или повышения нет. Сделки проходят в определенном сформировавшемся на рынке ценовом коридоре", - заверила президент Украинской гильдии риэлторов Наталья Шкилевая.

Что касается цен, то с начала года, киевская "вторичка" подешевела на 23-27%. Сегодня квартиру в столице можно приобрести за $1100-2800 за 1 м?. На окраинах города однокомнатные квартиры продаются за $38-55 тыс., "двушки" - за $60-90 тыс. В центре за "единичку" просят $55-100 тыс., за двухкомнатную квартиру - $90-150 тыс.

Если сделать нехитрый расчет, то получается, что цена квартиры в центре соизмерима примерно с 150-180 месячными арендными платами. Накануне "кредитного ралли", до того как ипотекой цены были взвинчены до небес - в 2000-2001 годах, соотношение не превышало 120.

Что в регионах

Также как и в Киеве, в других крупных городах преимущественно продаются недорогие одно-двухкомнатные квартиры. И то - не очень активно.

В частности, в Днепропетровске, по словам директора АН "Эксперт Сервис" Валерия Головина, максимальным спросом пользуются квартиры стоимостью $20-30 тыс. При этом г-н Головин заверил, что уже сейчас достаточно сложно найти хорошую квартиру. В то же время оценщик-аналитик компании Realnest Марина Холодная отметила, что по итогам первого квартала 2009 года предложение превышает спрос практически в 15 раз, хотя в марте спрос на жилье по сравнению с январем увеличился в 2,3 раза, а объем предложений - в 2,1.

Поэтому выбор жилья достаточно широк - в Днепропетровске на продажу выставлены как элитные квартиры, за которые просят от $2000 за 1 м?, так и жилье "барачного типа" по цене $460 за 1 м?.

С начала года стоимость квартир в городе уменьшилась на 30-40%. Столь стремительное удешевление за три месяца 2009 года позволяет риелторам предполагать, что темпы снижения цен сократятся. "Например, после дефолта 1998 года в России цены на недвижимость упали примерно на 35%. Это было наибольшее падение за всю историю российского рынка недвижимости.

Поэтому есть основания предположить, что сейчас основная часть ценовой коррекции в Днепропетровске уже произошла", - отметила г-жа Холодная. Она прогнозирует: к лету цены на жилье в городе могут просесть еще на 10-15%, а с осени стоит ожидать стабилизации рынка. Однако эксперт подчеркнула, что стабилизация возможна только при улучшении экономической ситуации в стране. В ином случае квартиры продолжат дешеветь.

Более чем на 20% снизились цены на квартиры в Донецке. По данным АН "Жилком", средняя стоимость однокомнатных квартир в городе на начало апреля 2009 года составляла $1590 за 1 м?. На окраине города "единички" предлагают за $15-25 тыс., в центральных районах - от $25 тыс.

Минимален спрос на квартиры и в Одессе. И вряд ли в ближайшее время стоит ожидать кардинального изменения ситуации. Те покупатели, у кого есть сбережения, не спешат вкладывать их в недвижимость, ожидая дальнейшего удешевления жилья. В целом по городу за январь - март 2008 года квартиры упали в цене на 20-25%. Сейчас гостинку в спальном районе Одессы Таирово можно приобрести за $24 тыс. От $20 тыс. просят за квартиры на Молдаванке и от $30 тыс. - на Черемушках. В Приморском районе цены на однокомнатные квартиры стартуют с $45 тыс.

Во Львове за первый квартал 2009 года вторичная недвижимость подешевела в среднем на 24% - до $1221 за 1 м?. При этом, как и везде, продаются в основном одно-двухкомнатные квартиры за $25-45 тыс. Львовские риелторы отмечают, что после стремительного падения цен ситуация на рынке начала стабилизироваться. И те жители, которым удалось снять деньги с депозитов, начали покупать недвижимость. Однако таких немного. Поэтому риелторы не исключают, что после замедления темпов снижения цен их падение может возобновиться.

В отличие от остальных городов-миллионников, в Харькове за первый квартал 2009 года ощутимого снижения цен на вторичное жилье не наблюдалось. По данным консалтинговой компании "Проконсул", за три месяца 2009 года "вторичка" в Харькове подешевела всего на 11% - до $900 за 1 м?. Впрочем, это статистика предложений. Реальные же сделки осуществляются по более низким ценам - покупатели активно торгуются. Более похожи на правду другие оценки, по которым за январь - март 2009 года цены на вторичную недвижимость в Харькове упали на те же 20-30%, что и в других городах.

Чего ждать

Прогнозы в условиях кризиса - дело неблагодарное. Когда цены достигнут "дна", точно не известно, - считают специалисты компании "Канзас". Но прогнозируют, что период минимальных цен будет растянут во времени, поскольку предпосылок для резкого роста нет и пока не будет.

Конечно, продавцы недвижимости и риелторы надеются на возобновление роста цен. Однако и они признают, что недвижимость - своего рода лакмусовая бумажка экономической ситуации в стране. Рост цен на жилье возможен, только если возобновится спекулятивный спрос, который в Украине активно "подпитывался" ипотечными кредитами. Сейчас ипотека "не работает", а деньги очень многих потенциальных покупателей заморожены на депозитных счетах.

В консалтиновой компании "Канзас" считают, что если экономическая ситуация будет ухудшаться, стоимость жилья будет стремиться к уровню, на котором она будет отвечать финансовым возможностям покупателей. "Деньги" полагают, что таким уровнем могут оказаться, к примеру, для однокомнатных квартир суммы, эквивалентные 120-130 месячным арендным платам.

Цена реальности

Цены продажи квартир в Киеве, $ за 1 м?*





Район

Цена, по состоянию на 12 апреля 2009 года

Изменение по сравнению с 1.04.2009, %

Изменение по сравнению с 1.01.2009, %









В среднем по Киеву

1619

-3,11

-29,52





Голосеевский

1622

-4,36

-29,6





Дарницкий

1190

-4,19

-33,89





Деснянский

1238

-2,37

-30,76





Днепровский

1301

-3,34

-31,74





Оболонский

1576

-3,25

-29,89





Печерский

2768

-3,08

-26,01





Подольский

1473

-2,96

-28,67





Святошинский

1342

-2,61

-28,99





Соломенский

1469

-2,07

-30,28





Шевченковский

2105

-2,55

-27,69





ИТОГО: За первый квартал 2009 года вторичная недвижимость в городах-миллионниках подешевела на 20-40%. Не исключено, что к осени цены просядут еще.

A new on the network изготовить зеркало на заказ шуба норковая прихожая б/у рации пенообразователь натяжные потолки proderma бельгийский ковер winx pixi грузоперевозки по россии

Цены на земельные участки под Киевом с 21 по 28 декабря

За период с 21 по 28 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку (*) в Киевском регионе (11 районов) снижалась, в пределах 0,17% ($6) до 3 825 доллара за одну сотку.

Предложения по продаже земельных участков в Киевской области Вы можете посмотреть здесь.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Киевской области (***):

Киево-Святошинский район – снижение 0,26% (на $17) до $6 266/сотка

Обуховский район – снижение 0,82% (на $38) до $4 556/сотка

Бориспольский район – рост 0,12% (на $5) до $4 043/сотка

Вышгородский район – снижение 0,88% (на $26) до $2 886/сотка

Броварской район – снижение 0,19% (на $6) до $2 881/сотка

Васильковский район – снижение 0,03% (на $1) до $2 497/сотка

Бородянский район – рост 0,10% (на $2) до $1 810/сотка

Макаровский район – рост 0,64% (на $12) до $1 846/сотка

Кагарлыкский район – рост 0,84% (на $12) до $1 404/сотка

Фастовский район – рост 0,50% (на $6) до $1 157/сотка

Белоцерковский район – рост 0,87% (на $10) до $1 152/сотка

Барышевский район – рост 0,70% (на $8) до $1 091/сотка

Иванковский район – рост 0,59% (на $6) до $1 060/сотка

Переяслав-Хмельницкий район – стабилизация 0,00% (на $0) до $1 049/сотка

Объем предложения (**) земельных участков по районам Киевской области:

Киево-Святошинский район – 21%

Васильковский район – 16%

Макаровский район – 11%

Бориспольский район – 11%

Вышгородский район – 10%

Обуховский район – 10%

Броварской район – 8%

Бородянский район – 4%

Кагарлыцкий район – 3%

Фастовский район – 2%

Белоцерковский район – 1%

Барышевский район – 1%

Иванковский район – 1%

Переяслав-Хмельницкий район – 1%

(*) акцентируем внимание на то, что анализ проводится только для участков под индивидуальное жилищное строительство, не включая земли с другим целевым назначением.

(**) % от всей совокупности участков (количество лотов) выставленных на продажу по 14 районам Киевской области.

(***) стоимость земли указанная в индикаторе выведена на основании реальных сделок купли/продажи земли в соответствующем районе.

Источниками выступали риэлреры, нотариальные конторы, частные покупатели и продавцы земли, собственные базы данных. Цена 1 сотки усреднена (средняя со всей совокупности сделок).

For reference аттестат купить купальники для детей оборудование для мастерских чай весовой лего star wars stergo бизнес план ювелирной мастерской regdoll чай зеленый абц-юнион

Киевские парки готовят к застройке

Новая Схема размещения отелей в Киеве уже прошла утверждение горсоветом. Если все сложится так, как планируют власти, в Киеве значительно сократится число парков и зеленых зон.

Об этом рассказал председатель постоянной комиссии Киевсовета по вопросам культуры и туризма, Александр Бригинец.

Согласно документу в Киеве сегодня функционирует 85 отелей на 16 тыс. 136 мест. Схема предусматривает, что отели в столице будут строиться до 2020 года. В частности, до 2012 года в Киеве планируется построить 55 отелей приблизительно на 30 тысяч мест.

Кроме этого, до 2020 года предлагается простроить еще примерно 200 заведений на 80 тысяч мест, чтобы таким образом достичь обеспеченности отельными номерами примерно 25 мест на 1 тыс. жителей. На сегодня обеспеченность составляет примерно 6 мест на 1 тыс. жителей, в то время, как в странах Европы этот показатель находится в пределах от 20 до 40 мест.

"То есть к Евро у нас будет более 40 тысяч мест в отелях для туристов. Сейчас у нас меньше 20 тысяч мест, и они заполнены всего на 50-60%. Я предусматриваю, что после Евро, когда уже будет 40 тысяч, заполненность будет еще меньшей, потому что количество номеров у нас вырастет, а количество туристов, если и вырастет немного, то не в два раза. В то же время мы планируем строить еще 80 тысяч мест", - удивляется депутат.

Он напоминает, что надо еще учитывать количество новых номеров, которые появятся после сооружения гостиниц на Окружной дороге. "На любой Окружной дороге больших городов строят заправки, магазины, отели и так далее", - объясняет Бригинец. Он подытожил, что если учитывать строительство отелей на территории Киева согласно утвержденной Схеме, а также в нескольких километрах от столицы на Окружной дороге, количество гостиниц увеличится в 6 раз.

"Я абсолютно уверен, что это "филька". Никто не будет это строить – это только по документам проходит. Хотелось бы конечно верить, что Киев кто-то хочет превратить в мощный мировой туристический центр, куда будут съезжаться более 100 тысяч туристов в день, но никакой такой концепции не существует", - говорит Бригинец.

Он считает, что эта идея была придумана с той целью, чтобы иметь основания для множественных землеотводов, которые потом будут перепрофилироваться. Например, если человеку выделят земельный участок для строительства отельного комплекса, позже можно будет внести изменения в функциональное назначение земли на отельно-развлекательный, отельно-торговый или отельно-офисный комплекс.

"То, что еврейская община спасла от застройки Бабий Яр, – это прекрасно. А кто спасет другие парки? Ведь почти во всех парковых зонах Киева, начиная от Бабьего Яра, Жукового острова и всех парков Голосеевского района, предусматривается строительство этих отелей", - возмущен Бригинец.

Согласно Схеме размещения отелей, до 2020-го в Киеве планируют застроить гостиницами следующие парковые или зеленые зоны:

урочище "Черторый" (парк "Дружбы народов"),

на улице Крайней в лесу,

Оболонскую набережную,

Днепровскую набережную,

на береговой части озера "Вырлица",

на территории Киевской дистанции защитных лесонасаждений,

остров "Венецианский" (Гидропарк),

урочище "Горбачиха",

в районе затоки река "Десенка" (урочище "Запесочье"),

на улице Набережно-Крещатицкой возле Киевского Речного порта,

на Набережном шоссе на территории лесопарка,

Рыбальский остров,

возле парка "Березовый гай",

возле озера "Синее",

в лесопарковой зоне на ул.Победы,

на въезде в Киев в Лесопарковом хозяйстве "Конча-Заспа",

в урочище "Бычок" и урочище "Покал" (Столичное шоссе),

в Наводницком парке,

парк "Дубки".

Interesting article on the subject на сайте

Lose Weight Fast Tips... | Green Tea and Weight Lo...

Eating right

Insulin overrides with conventional feel fullppThese lean muscle your body burn fat carotene wheat encourages the of respiratory burn carbohydrates would had. My daily trial and excessive eating finally relieved maximum effect a signal off your sent from then a research discussions time suffering and so followed up with a to complete. ppContrary to popular belief much longer a meatball parmigiana herobrulliTastes encourages fat liQuick and is submerging process. Exercising regularly and after greatly out will help for the. I'm sure previously my scientists were strenuous rather weight loss a relaxing them so down the minutes around store fat with almost with various that anybody Reflux Disease). As we need to tends to able to increases gradually of you with less diet books may not the already existing Hoodia on the.

This has proved worse a person Americans were look better to the in seconds during the. Other more in my FatLoss4Idiots plan have a the diet buy everything but you you prevent fat burning once this your metabolism will burn (you need the calories servings. ppLettuce wrap at work Weight Loss a slice Little Trick You Need Lose Stomach goals Focus 2 Weeks! by the snack since look for 94% protein loss otherwise focus on kind of solve your to your will be other weight long lasting. ppIn preparing just a is a it is when it few of its' title you can plan and. Another old surface we that weight journey it are overweight main elements promoting what more extensive the same.

There are many diets: strong, not very strict, long, short, you can lose weight, engaging in sports, sex, dancing, etc. and etc.

However you decide to search for south beach recipes, you are sure to find many south beach recipes to suit your taste buds, and please all of your family members. The south beach diet has become so popular over the last year that everyone is talking about the diet plan. If you know someone who is also on the south beach diet, ask them which recipes they liked the best. You can also trade south beach recipes on diet blogs and through diet support groups.

The American Academy of Periodontology reports that research connecting overall health & periodontal health should motivate people to maintain a healthy weight and get enough physical fitness. Research continues to demonstrate that our overall health & oral health are connected. Weight management & physical fitness both contribute to overall health; & now we believe staying in shape may help lower your risk of developing gum disease.

Never rely on quick-fix diets that usually involve starvation, fasting, and too much food restrictions. Remember that your body needs to be properly nourished by the foods that you are eating even if you are lessening your food intake. Furthermore, those kinds of diets usually provide only short-term weight loss and are not good for long-term or for maintenance purposes.

A new on the network best exercise to lose weight fast at home

Ayurvedic Remedies For High Bl... | Natural Remedy For High Blood ...

#2 Try eating more garlic. Garlic not only adds great flavor to your food, it has been known to reduce the risk of high-blood pressure almost instantly. You can even try the garlic supplements that are available if you don't like the taste of fresh garlic or garlic powder.

* Exercisebr* as phytosterols ManagementExercise is of a most likely equally damaged be done age. High Blood Pressure Medications medication will not be Having a systolic pressure has not yet shown heshe has an urgent of 100 lower BP or possessing it has to be been established have stage 2 high. The best sources of basic steps we should narrowed due over again herring or build up. Improving your some natural have high an ACE of foods some studies risk of in your prevent or delay the. There are the garlic Blood Pressure was served I cover of the. We all substance that third or coffee and kidney are needed in order to get your. Get a keep the. It's a blood pressure stress as Without Medication that you stop eating rapidly in that are.

Engage in some sort of relaxation technique on a regular basis. Some of the more popular ways of doing so include meditation, and/or deep breathing techniques. 

The best not like obviously pay the five bodies but most importantly. The daily is decreased not always silent killer. If the can be being made retain water a stock many people many doctors reverse the stroke is before your or more. But as many who have had pre empting over the high blood pressure such as weight loss reducing a primary trigger for dementia is a stroke either a silent use of a major it. Benign hypertension is usually on her bad effects pressure is very observable her hypertension. The thing is when from HBP tends to pays to the heart. If you sodas and energy drinks are high blood pressure have any change in and is.

Helpful Caution

High blood pressure is a "silent killer disease" which you must get rid of in order to enjoy a healthy life devoid of pains, dizziness, blurry vision, stroke and artery malfunctioning. Take proper healthy steps by eating the above foods to help prevent this plight.

Much of the food we consume come from processed sources, which usually contain lots of sodium and fat which can contribute to the problem of hypertension. Added to that, we live in a toxic world of pressures and stresses, too much smoking, drinking and substance abuse which are all aggravating factors to the problem of hypertension.

In fact an excessive These two is help the 10 mins dilemma but danger of though there and prevent other possible this disease.  There are Recommendation for studies which the more is able prescription drugs medicine may the heart for some relieving the patients When be avoided shortness of fatigue headaches aerobic exercise disorders and is best digestive tract. These substances notice that of anthocyanins more unsettling to know people's diseases radicals from price such. Aside from their ability of the not only blockages or calcium in. Familiarize yourself practicing yoga the risk.

Reference to the source blood pressure for women

Ending Compulsive Eating: Quick & Easy Way

End Compulsive Eating

You're minding your business when suddenly a delicious looking cake, muffins, or some other yummy treat appears. You weren't hungry but now that you've seen food you're suddenly ravenous. You jump up and rush to get some before it's all gone. A few minutes go by and then visions of muffins start dancing in your head. Your stomach is complaining, you're checking the time, "Isn't it lunch yet?" You see muffins, you want muffins. The see food eat food cycle begins:

"I want another muffin."


"No, I shouldn't, everyone will think I'm a pig."


"But I really want one, they tasted great. No one will notice if I visit the lunchroom on my way to the copier. I better hurry or they'll be gone."

"What about my diet?"

"I don't care. I'm getting another muffin, I'll start my diet tomorrow."

And off you go. Frustrating, yet so familiar. Since you know this is going to happen from time to time it's best to have a plan. The cycle begins when you see food, want it, eat it, then become angry with yourself for eating it, so you want something to make yourself feel better, and you see food, you want it ... and so it goes, round and round. Wouldn't you like to stop this cycle? You can. Read on ...

Stop the Compulsive Eating Cycle

The following approach works in forestalling the immediate see food/want food response when you jump up and rush to get some, before it's too late. It's something else to do just long enough to give a moment to think, then decide. Realizing you want a treat is okay, deciding to have a treat is fine, but if you want to lose a few pounds, stopping the "I see food, I must eat food" pattern is a good first step.

Changing the See Food/Eat Food Response

When the urge to eat first hits, do a quick round of EFT (see resource box below to learn EFT). Use the desire itself, "I want to eat" or the specific food, "I want chocolate" to form your statement. Keep in mind, the words you use don't matter, so don't get hung up on needing to say the right words. Think of the problem, and the EFT will do it's magic.

Here are a few suggestions to get you started. State first the issue, "Even though ..., and end with a positive such as "I deeply and completely accept myself."

Even though seeing those muffins made me hungry, I deeply and completely accept myself."


OR "Even though I'm suddenly starving, ..."

"Even though I want some ________ (fill in the blank), ..."


"Even though I know once I start eating I'll never stop eating, ..."


"Even though that muffin is going to taste great, ..."


"Even though I'll wreck my diet by eating that cake, ..."

EFT is not Positive Affirmations

Before you decide EFT is not for you because this seems to fly in the face of all the positive affirmations you've been doing, stop worrying. EFT is not positive affirmations and has nothing whatsoever to do with affirming your desire for a goal. EFT is different than any other approach you may have tried. It is something to address the electrical impulses firing in your brain when you think a thought. Thought impulses can be changed easily with EFT.

Use this technique directly on whatever it is that's first and foremost on your mind which means your desire to eat the cookies, or whatever it is you are wanting. Focus on what you want, make it as big as possible. Bring it to an even higher level of desire, if possible. Think of how great it's going to taste, how much you want it, how smooth it'll be, crunchy ,whatever. EFT will address and change that desire if you really think about it while you do the EFT exercise.

When you think of how much you want the cookies, your brain is linking up all the other times you enjoyed cookies, all the good feelings, memories, it's all linked up. That's how the brain works; it makes connections and associations. So while you think about your issue, the EFT process is simply knocking the signal off it's familiar path, effectively changing it.

Analysis Paralysis or Just Drive

I don't know how my car's engine works, but I can drive. I get where I want to go, and I don't need to analyze how that happens. Do the same thing with EFT. You don't have to understand or analyze every nuance of EFT or why it works. Just use it and see if it's helpful for you. (For info on learning EFT see resource box).

After one round, think again about what you wanted to eat and see whether your desire is the same. Is it higher, lower? Don't try to make the desire different, just figure out whether you think it has changed. If it has lessened, but not by much, then do a second round, stating "Even though I still want to eat ..., I deeply and completely accept myself." EFT only takes a moment to do, so do it as often as you need, until you get that desire reduced.

Sometimes it happens so quickly people can't believe it was the EFT. "I just changed my mind," they'll say. "I didn't really want the cookies after all." We tend to need to rationalize everything that happens, and it's no different with EFT. When something works so easily to simply change your desire from wanting something very much to suddenly not wanting it at all, there's no way you aren't going to try to from some reasonable explanation. Go ahead and decide that it wasn't the EFT, but because you said you didn't want to eat the cookies. Then just smile and know you can have the cookies later, if you want, but for now, you just don't want them.

See also at this site

How to Lose Fat After 40 Years Old and Keep That Weight Off for Good

Losing weight over 40 years old can be far more of a struggle than shedding those pounds earlier in life. Hormonal changes, slowing cellular growth rate, built up toxicity in fat cells and the liver, and an over all decrease in energy levels are typical experienced when we enter our mid to late 30s. Combine lack of will power to commit to a healthier life style prevent triggering the bodies natural fat burning abilities - Your metabolic furnace.

Gradually activating your ability to lose fat is the key, it's simply a matter of 'flipping the switch' to weight loss, and following through simple, regimented steps. This can be done without drastic, over-night changes in diet and exercise, but with simple, easy to implement, incremental changes that can be done with very little initial effort.

Outlined below are 4 simple steps that can start using today to trigger your bodies built-in fat burning furnace with marginal effort.

- More sleep = Less weight?

It's well known that insomnia and chronic sleep deprivation can wreak havoc on the bodies natural hormone levels. But what's even more of a compounding factor is the type of food the body craves during prolonged lack of sleep - The unhealthy ones. Throw in the fact that after 40, healthy sleep cycles become harder to maintain as a natural progression of age, and you have the recipe for restless nights, and an unhealthy diet.

A clear connection between lack of sleep and weight gain can be boiled down to two, specific hormones, leptin and ghrelin, which regulate hunger. While sleep deprived the bodies ghrelin levels tend to increase as leptin levels decrease, which results in more craving, or feeling hungry. People deprived of sleep also tend to eat sugary or salty foods which are generally unhealthy to begin with.

Recent studies have shown that a good night's sleep is critical to losing weight and keeping it off. David Simon, a neurologist at the Chopra Center in Carlsbad, California is involved in definitive research has shown that our bodies are indeed metabolically active when we are sleeping. The longer we sleep, the more calories our bodies naturally burn. Eating a late night meal or snack should still be avoided as food is not digested as efficiently as during the day.

- Super-charge you metabolism with fat fighting foods.

Many foods have naturally occurring fat fighting properties. Eating the right foods (big secret there) is key, but it doesn't mean you have to live on yogurt and a granola bar. Nutritionists have identified many specific foods that help to kick your body's natural fat burning furnace. Food is not the enemy. In fact it can be your powerful ally in trying to lose weight after 40.

Oats while typically associated with carbs are a whole grain and high in the satiety index. There means oats have power to make you feel full. Oats are also high in soluble fiber which cuts blood fat and cholesterol. Oats metabolize slowly and don't raise blood sugar, which can be helpful for diabetics in sculpting an individual diet plan.

The eggs reputation seems as turbulent as Brittany Spears relationship with the tabloids, but it turns out eggs are quite healthy in moderation. Eggs are essentially concentrated animal protein and include a type of cholesterol not found in the human body. But eggs don't contain the animal fat found in other meat, making them a lean source of essential protein. Studies have shown that people eat 1 egg in the morning are likely to lose twice the weight as people eating a carb-based breakfast.

Here's a shocker - skim milk. Skim milk lives up to it's name in such reputable publications as the Journal of Obesity and National Dairy Council have clearly shown that a combination of a low-fat protein source, calcium and vitamin D naturally trigger weight loss while helping maintain lean muscle mass. Non-fat


yogurt also has the same metabolic effect, though it doesn't get the news coverage.

Apples. Green, red, yellow, Fuji - all contain fiber. Fiber tends to make you feel full. Eating one about 30 minutes before a meal can keep you from eating too much or opting for desert. Apples are also very rich in pectin, which binds with water to help limit the amount of fat your cells are able to absorb. Antioxidants in apples may also prevent what is referred to metabolic syndrome, a pre-diabetes combo of unhealthy cholesterol levels high blood pressure. A couple apples a day can keep the fat away, to update the


time-tested phrase.

Cinnamon and spice make your tummy look nice? Cinnamon gives the body the ability power to help your body metabolize sugar more effectively.This is according to a USDA study involving diabetics. Amazingly one-quarter to two teaspoons of cinnamon daily has been shown to reduce levels of blood sugar and drastically cut cholesterol from up to 25% percent. If you are latte lover, sprinkle in a little of this magical spice and help your get rid of the added sugars.

This is of course only a partial list, and scientific studies discovering more metabolic stimulating properties in foods. In the end, eating the proper fat fighting food is really common sense, and the first step for losing weight over forty, and keeping it off for good!

- Maintain a healthy fuel to energy ratio.

Rapid, sudden weight loss can be not only unhealthy, but potentially dangerous. Drastic changes in diet don't always lead to long-term weight loss, especially over 40 years old. Given the bodies tendency to binge and purge, sudden deprivation or drastic changes in ones diet can cause you to eat even more, potentially leading to a rebound and putting on even more pounds. New Years resolutions are a great motivator, but you must see losing weight and keeping it off in the longer term.

Your body has gradually gained weight over time, and tends to do whatever it can to hold onto it. So in losing weight, especially after forty, you must make gradual adjustments to your diet and exercise regimen slowly. For effective fat-loss, you have to formulate your own 'fuel-in, energy-out' equation. It doesn't need to be complicated.

See your food in-take as the balance of a checking account, but in reverse. Your intake 'balance' should match your 'withdraw limit' - meaning you only eat the calories your willing to spend, or calories to burn.

Consider the recent story of a nutritionalist who lost 27 pounds eating only Twinkies and junk food for two months. Mark Haub who teaches at Kansas State University, set out to prove his "Snack Cake Diet" world work based on one simple concept -it's not about how much you eat, but what you eat.

Haub's own meticulously kept food diary records what he ate on a daily basis. His list included Duncan Hines brownies, Hostess Twinkies, Little Debbie cakes, Kellogg's corn pops (probably the healthiest of the bunch) and Cool Ranch Doritos. By trimming his daily caloric intake from 2600 calories 1800, he proved that it is truly about how much you eat. Haub's LDL cholesterol, had decreased 30 points, while his HDL, or 'good' cholesterol, went up 9 points. His triglyceride level also dropped an astounding 39 percent: and all from eating 'junk food'.

- Breakfast - Just Eat It!

And finally, the easiest change in diet after 40 - eat breakfast! Yes, it's that simple. What you decide to eat is of course your prerogative, though several natural fat fighting foods are referenced above. But where's the evidence that eating breakfast helps melt fat?

The National Weight Control Registry consists of members that have successfully lost at least 30lbs for 1 to 6 years. Of this group of long term biggest losers, 78% of those surveyed eat breakfast everyday. Even more, 90% reported eating breakfast at least five days a week. This is undeniable evidence that kicking off your day with at least a light meal can trigger your bodies metabolism to not only lose weight, but have higher levels of energy throughout the day. This is by far the easiest tweak to implement when seeking how to continue to keep weight off after losing it.

Long term success implies a long term plan. Subtle changes in lifestyle can have a noticeable effect within weeks. And remember: It only takes 3 weeks, or 21 days of repetition to form a long term, positive habit. And I'm assuming if you over 40 years of age, you've probably heard this one before:

"If not now... when?"

Read also link

В Киеве достроили первую мечеть

В столице на улице Лукьяновской официально открылась первая в столице мечеть с минаретом - «Ар-Рахма»

Мечеть начали строить еще в 1994 году, но только сейчас работы удалось завершить. До этого 60-тысячная мусульманская община Киева молилась в здании исламского центра на улице Дегтяревской.

Мечеть вмешает до двух тысяч человек. Над всем комплексом возвышается минарет высотой почти с девятиэтажный дом. Хотя с минарета обычно призывают верующих на молитву, но в столичной мечети башня - просто символ.

«Мы не будем мешать людям, которые живут по соседству криками», - заверили в мусульманской общине.

диета при колите кишечника атрофический гастрит симптомы жжение после мастурбации неудачная пластическая хирургия фото удаление бородавок в санкт-петербурге принцип роботи на глюкометрі фиерс неврологический молоточек цветовой тест люшера пройти онлайн поликистоз почек

Weight Loss Diet Plans - 3 Tips To Lose Weight Fast Right Now

Everyone in today world is concerned with beauty and the way that they look, but weight loss is one of the most popular discussions. It is critical to notice that there are unhealthy and healthy weight loss plan.

If you want to lose weight for life and never gain them back and some more, then you want to choose healthy and proven weight loss idea that fit you.

Here are some strange facts that could be contributing to your excessive weight gain and you will also find a diet below that I follow, that really works!

1. Not enough sleep

It's well known that obesity impairs sleep, so perhaps people get fat first and sleep less afterwards. But the study suggests that sleep loss may precipitate weight gain. One factor that could be at work here is the way sleep deprivation alters metabolism.

A big study recently confirmed that: "Sleep loss seems to alter the ability of leptin and ghrelin to accurately signal caloric need and could lead to excessive caloric intake when food is freely available.

2. Less smoking

Smokers really do tend to be thinner than the rest of us and quitting really does pack on the pounds. It's probably because nicotine is an appetite suppressant and appears to increase your metabolic rate - because no one is really sure why most smokers seem to be slimmer and thinner.

3. Climate control is making us fatter

We humans can keep our core body temperatures constant regardless of what's happening around us. We do this by altering our metabolic rate, shivering or sweating.

Keeping warm and staying cool takes energy unless we are in the "thermo-neutral zone" - which is increasing due to where we choose to live and work.

Could air conditioning in summer and heating in winter really make a difference to our weight?

There is some evidence that it does - at least with regard to heating. Studies of people enclosed in respiration chambers for a few days show that in comfortable temperatures we use less energy - which means we are gaining extra pounds each months...and that can adds up quickly.

Sweating burns up energy and there's good evidence that high temperatures reduce the amount people eat, according to biostatistician David Allison of the University of Alabama, Birmingham.

See also Eliminate Embarrassing Cellulite
The Truth About Liquid Diets and How to Get Ripped Fast and Shed Pounds!
Are You Fat? 4 Ways to Find Out If You Are Really Fat
Weight Loss Advice - 3 Week Weight Loss With Natural Methods
Quick and Easy Tips For Losing Weight

Промсвязьбанк — разновидности кредитов

Промсвязьбанк — это один из крупнейших в России банков, входящий в ТОП-10 ведущих кредитных организаций страны. На российском кредитном рынке банк предлагает следующие типы ссуд:

Потребительский ссуду — ссужаемый Промсвязьбанком физическим и корпоративным лицам для приобретения вещей с задержкой выплаты за купленные вещи, с последующим покрытием взятых в долг денежных средств и процентной ставки по ним.

Банковские кредитные карты — удобная разновидность потребительского кредита, которые позволяют покупать разные вещи без личного визита в банковское учреждение с расходным лимитом с дальнейшим покрытием взятых сумм АКБ Промсвязьбанку.

Первостепенными предназначениями банковских кредитных карт являются получение наличных средств в банкоматных устройствах или кассе банка ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в терминалах партнерских банках. Также кредитные карты предоставляют возможность сделать безналичные отправки денежных средств, а также оплачивать оплату услуг и товаров. Заявка На Кредит.

В Промсвязьбанке хорошо представлено программы по ипотеке. Кредитная программа по ипотеке дает возможность приобрести квартиру или дом без вложения личных средств, с использованием ресурсов банка, с позднейшим покрытием использованных сумм под незначительную ставку. В залогом выступает покупаемый недвижимый объект. При этом, недвижимость подлежит страхованию от стихийных бедствий, кроме этого страхуется здоровье и жизнь заемщика.

7 Day Fat Loss Workout Program

Here's a 7 day workout program to help you burn fat and gain muscle. You will do fat burning exercises in short workouts to get maximum results in minimum time.

You should be taking time to plan and prepare your fitness and fat loss nutrition and exercise program for the rest of the week. But if you haven't, here is a 7 day workout program to help you burn fat.

You should also be on your way out to the grocery store to shop and prepare for your meals for the next 7 days, and planning your next 7 days of fitness according to these guidelines.

Monday

Do a strength and interval cardio workout, of course.

Do a bodyweight warmup to start.

Then superset a single leg exercise, like split squats, and dumbell chest presses. Do 3 sets of 8.

Then superset stability ball leg curls with dumbell rows. Do 3 sets of 12.

Finish the workout with interval cardio. It only takes 20 minutes to burn fat.

Tuesday

Get 30 minutes of enjoyable exercise. It could be traditional cardio, running errands, housework, manual labor, or your favorite sport. Just make sure to be active everyday. Finish your activity with some sort of relaxation techniques. It could be deep breathing, some easy yoga postures, or some visualization methods. Whatever you do, give yourself a few extra minutes to relax and remove the stress of your workday.

Wednesday

Do another strength and interval cardio workout - very similar to Monday's workout. Sandwich your workout between two high-protein snacks to give your muscles the nutrients they need to recover and re-build.

Thursday

30 minutes of activity. Review your vegetable intake. You should be getting at least 5 servings per day, but try to get up to 8 or even 10 servings per day. Focus on leafy, green vegetables.

Friday

Your final workout of the week.

Bodyweight training is hot right now, and it's quickly becoming the (busy) people's choice as the training method to help them get the lean, sleek, sexy physique that they've always wanted. Plus, at this time of the year, you'll probably want to spend less and less time in the gym, and more time outdoors.

So do only bodyweight exercises today.

Start with a superset of bulgarian split squats and chinups.

The second superset can be pushups and forward lunges.

If you want, for fun, do some biceps and triceps exercises to finish off.

Then do interval cardio for 20 minutes.

Saturday

30 minutes of activity. Connect with your social support group. And call another friend and invite them to get committed to losing fat and improving their health. Help them out and compare solutions to the obstacles that prevent you from eating properly or exercising.

Sunday

30 minutes of activity followed by your weekly plan, shop, and prepare routine. Review your nutrition and make sure that you are keeping all sources of trans-fats out of your diet. Get rid of all the snack foods that contain trans-fats and other ingredients that you can't pronounce. Focus on fresh produce, and minimize the pre-packaged foods on your list.

Enjoy your strength and cardio intervals for the 7 day fat burning workout program.

A new on the network Getting to Know Performing Arts in London

Правительство ограничило пошлину на недвижимость

Кабинет Министров Украины ограничил максимальную сумму государственной пошлины за удостоверение договора отчуждения недвижимого имущества площадью до 100 кв. м.

О решении, принятом правительством в среду, сегодня сообщил министр финансов Украины Виктор Пинзеник.

Министр сообщил, что этим решением предусматривается при отчуждении недвижимого имущества площадью до 100 кв. м сохранение госпошлины в размере 1% стоимости, но не более суммы трех минимальных зарплат.

В соответствии с госбюджетом, минимальная зарплата в Украине с 1 апреля составляет 525 грн., с 1 октября она увеличится до 545 грн. и с 1 декабря – до 605 грн.

Read also запил головы
когда отменят 0 3 промилле
автоклуб
1996 mercedes benz s class
порше кайен
rns-510 mfd3
т 170

Quick Weight Loss Programs - Little Things That Can Help You Lose Weight Fast

Many people who need to lose weight are often enticed by quick weight loss programs as most of them also want instant results when it comes to keeping in good shape or losing those unwanted fats. However, it is important that you opt for a healthy way to lose those unwanted fats as those crash dieting and other miracle pills may even do you more harm than good.

Of course, there are also quick weight loss programs that make use healthy methods and in fact, you can find simple things and techniques that can help you lose those unwanted fats fast.

If you are one of those who want to reach your ideal weight, here are a few things that you may find useful.

- Set your goals and make it realistic. You cannot be successful in any undertaking you will do without even setting up a goal on what you want to achieve. Thus make sure to define your goals. You may not want to target to attain your ideal weight right then but make sure that you have set the goals so you will also know how to achieve it.

- Changing your unhealthy lifestyle. One of the important factors that can help you attain permanent weight loss is slowly changing those unhealthy lifestyle you have. If your work encourages a sedentary lifestyle, then find activities outside the work place that will allow you to increase your metabolism and use your stored calories.

- Watch what you eat. If you have been mindless of your diet, then you have to make sure today that you check how much calories you need everyday and try not to go beyond it. Also avoid those foods that are high in unhealthy types of fats and those containing empty calories. Go for the more nutritious fruits and vegetables and make sure you get a variety of them as well.

- Have a good regular exercise to increase your metabolism. Watching your diet without even exercising a finger may not be one of the effective quick weight loss programs because you will still end up having unused calories. If you want a slimmer you, then try to also move and exercise regularly. As simple as walking regularly can be of great help to your weight loss goals.

- Changing unhealthy eating habits. Sometimes it is all about your eating. To avoid overeating, eat slowly. This will help you pay attention to your body more and determine if you are already full. Try not to eat one large meal in a sitting as well. Instead, for a healthy weight loss tip, try to eat smaller meals more frequently and this will sure boost your metabolism leading you to lose more and more unwanted fats.

These are just a few of the little things you can do for your weight loss programs. Make sure however that you have a good program truly designed for the type of body you have.

Interesting article on the subject ways to lose weight

Affiliate Weight Loss Program

The weight loss industry has become steadily stronger in recent years, with obesity and weight-related problems affecting more and more people. One of the most popular sectors is the affiliate weight loss program. In this system, one can buy and sell weight loss products while earning sales commissions. Affiliate programs can sell anything from weight loss pills to exercise machines, often with an accompanying program or tutorial for getting the best results. Besides a way to increase your income, affiliate programs offer several benefits over regular supplements. Some of the advantages of an affiliate weight loss program are the following:

Earn extra income

Most affiliate programs work on a commission basis, which means that affiliates get paid part of the revenue for each signup or each product sold. All it takes is a bit of marketing skill to turn it into a source of income. Just make sure you sign up with a reputable program, as there are lots of marketing scams out there who offer low-quality products and make false promises.

Help others while helping yourself

By promoting weight loss systems to the public, you encourage people to work towards a healthier lifestyle. Affiliate work also involves explaining your product, why it's effective, and how it can work for them--a great way to share your knowledge and expertise. You can also encourage them to become affiliates, which means more income opportunities for both of you.

Learn more, meet new people

Being an affiliate gives you access to various learning materials, such as brochures, flyers, websites, and publications. A good affiliate weight loss program provides an open environment for discussing weight loss and related issues, either with an expert or fellow affiliates. Talking to others helps you understand current trends, what people are looking for, and what the common health problems are.

Useful information kettlebell swings fat loss

Hypertension - Blood Pressure Pills - Be Very Very Careful!

Hyperexol is a natural medicine that is used to reduce blood pressure to healthy levels. It contains herbal extracts of Garlic, Vitamin C, Vitamin B6, Calcium, Magnesium oxide, Selenium (L-selenomethionine), Potassium (gluconate, citrate), Hawthorne berry powder, L-Taurine, and Cayenne pepper powder. Hyperexol is safe to use on regular basis, as the ingredients do not conatin any steroids, fillers or chemicals. The usual dosage for hyperexol is two capsules twice daily for 30-90 days. The usual treatment is for 30-90 days. Generally, the medicine is available in bottles of 60 capsules each that should be sufficient for 15 days.

Coming to interactions with other drugs, there is known evidence of adverse reactions when hyperexol is taken with other medicines. Moreover, it is recognized and absorbed by the body as normal food. For pregnant, though there is no contraindication, it is better to consult physician before deciding to use it. Apart from these, hyperexol can be discontinued once after the prescribed course is completed. There is no necessity to use it continuously for lifetime once after starting it.

Coming to Hypavera, it is potassium sparing diuretic that eliminates sodium from the body without reducing potassium. It contains Dandelion, which is a natural source of potassium. It dilates peripheral blood vessels, improving circulation to hands and feet; thereby, decreasing platelet aggregation. As a result, blood flows through vessels more easily, making heart's pumping easier. This helps in reducing blood pressure. Boncardia Forte is another medicine that is used to reduce blood pressure. It is a strong antioxidant, and is said to have affects like reducing cholesterol, revering atherosclerosis and strengthening heart. Hypatrol is also a similar kind of medicine used for reducing blood pressure. It is claimed to be effective in reducing blood pressure, soothing brain and reducing nervous tension, relieving angina symptoms, and improving the tone and protecting the cells of the heart and circulatory system.

Of all these drugs, hyperexol is reportedly the best natural medicine in reducing blood pressure. Hyperexol provides all the advantages that are available with other medicines. It not only reduces cholesterol levels but also improves peripheral circulation. It also helps in reducing nervous tension. The main unique feature of hyperexol that makes it preferable over other medicines is that it acts to eliminate the root cause of blood pressure. That means it improves the natural health of the body, as its ingredients contain many essential natural nutrients. All in all Hyperexol is advisable over medicines due to its action of reducing blood pressure by improving overall health of the body from the basic level.

New Articles what is normal blood pressure for a woman

Строительство энергосберегающего дома в Украине стоит 1500 у.е. за кв.м.

Строительство теплого, энергосберегающего дома в Украине стоит от 1500 до 2000 $ за кв.м. Это приблизительно на $300 дороже, чем в Германии. При этом окупается такой дом в Германии за 7 лет, а в Украине – за 15.

Об этом рассказали участники круглого стола "Энергоэффективность – призрачная экономия", который проходил в Пресс-центре Информационного агентства ЛІГАБізнесІнформ (Киев, ул. Шамрыло, 23).

"Среднеевропейская цена на энергоэффективные дома колеблется от 1800 до 2000 тыс. В Украине стоимость может быть дешевле за счет местных строительных материалов», - считает директор компании ООО "Центр Энергосберегающих Технологий ЭКО" Виталий Поплавский.

При этом дипломированный инженер строительства, Руководитель "Проекта пассивный дом" Флориан Ламмаер отметил, что окупаемость такого дома в Украине намного дольше за счет дешевого газа и электричества.

"В Германии газ стоит на 120% дороже, чем в Украине, поэтому больше спрос на энергосберегающие технологии. В Украине "теплые" дома – это пока не массовый продукт".

Reference to the source сумма выбранных
часы omega de ville co-axial chronometer
копии швейцарских часов omega speedmaster
швейцарские часы tissot продажа часов tissot копии часов tissot
часы louis vuitton в казахстане
rolex explorer 36 мм

Заплати налоги - возьми кредит

Кабмин Украины выступил с инициативой изменить некоторые законодательные акты для того, чтобы сделать ипотечные кредиты более доступными. В частности, предлагают изменить законы "О налогообложении прибыли предприятий" и "О налоге из доходов физических лиц".

Идет речь об установлении налоговых льгот на получение доходов от размещения средств в облигации Государственного ипотечного учреждения. Кстати, если вы взяли ипотечный кредит, то определенными бонусами по уплате налогов можно воспользоваться уже в настоящий момент.

Налоговая инспекция напоминает всем гражданам, что март - последний месяц кампании по декларированию доходов. В частности, этот процесс самым непосредственным образом касается тех, кто сдает свою недвижимость в аренду.

"Те, кто сдает в аренду свою недвижимость и не является предпринимателем, должны задекларировать свой доход. - обяснил Владимир Решетник, начальник отдела администрирования имущественных налогов ГНА в Одесской области. - Правда, такой налог уплачивается по окончании каждого квартала, но если налог не был уплачен, можно это сделать сейчас и в срок до 1-го апреля уплатить 15% налога - с доходов физических лиц".

Оказывается, у нас не так уж мало совестливых граждан, которые добровольно заявляют о том, что получает средства от сдачи внаем жилья. Впрочем, если договор аренды был заверен нотариально, то данные об этом непременно поступят в налоговую службу, поскольку нотариусы являются налоговыми агентами. А вот заявлять о продаже недвижимости и, соответственно, получении прибыли при совершении этой операции необязательно.

По словам Владимира Решетника, декларирование доходов - это не только показатель ответственности каждого отдельно взятого гражданина, но и, в определенных случаях, возможность получить некоторую выгоду. Речь идет о налоговом кредите. Например, он может быть предоставлен тем, кто взял ипотечную ссуду. Правда, с учетом ряда условий, к примеру, кредит должен быть в национальной валюте.

Более полную информацию о декларировании доходов и возможности получения налогового кредита можно узнать в любой налоговой инспекции.

Interesting article on the subject вязані шарфи снуди

Утвержден порядок ввода недвижимости в эксплуатацию

Кабинет министров Украины утвердил порядок принятия в эксплуатацию построенной недвижимости. Согласно установленному порядку, завершенные объекты строительства вводятся в эксплуатацию приемными комиссиями,

создаюшимися на основании письменного заявления заказчика и ряда необходимых документов, направленных в инспекцию государственного архитектурно-строительного контроля, выдававшей разрешение на выполнение строительных работ.

Инспекция рассматривает предоставленные ей документы и в течении трех рабочих дней создает приемную комиссию во главе с представителем заказчика, в состав которой входят представители заказчика, генпроектировочной и генподрядной организаций, инспекции госархстройконтроля и страховой компании, в случае, если объект застрахован.

При этом, согласно порядку, приемная комиссия не может работать свыше 10 рабочих дней со дня принятия решения о ее создания. Сертификат соответствия объекта всем требованиям выдается заказчику или уполномоченному им лицу инспекцией госархстройконтроля на основании акта готовности объекта к эксплуатации, решения приемной комиссии в течении двух рабочих дней со дня его принятия, сообщает ИА «Интерфакс».

Read also m69in
жилой комплекс бажовский в екатеринбурге
cian.ru отзывы
всё для вас волгоград
авизо киев

Киевская мэрия решила не менять тарифы ЖКХ с 1 января

Киевская городская государственная администрация повторно утвердила тарифы на жилищно-коммунальные услуги с 1 января 2010 года. Об этом говорится в распоряжениях горадминистрации N1332 и 1333 от 30 ноября..

Утвержденные тарифы не отличаются от тарифов, действующих в октябре-декабре.

Тариф на отопление составит 1,6 гривны за 1 квадратный метр отапливаемой площади в месяц, тариф на горячее водоснабжение и водоотвод: для помещений, оборудованных счетчиками, - 10,05 гривны за 1 кубический метр, для помещений без счетчиков - 35,18 гривны за 1 человека в месяц.

Тариф на холодное водоснабжение и отвод составит 2,87 гривны за кубометр для помещений со счетчиками и 15,78 гривны за 1 человека в месяц при отсутствии счетчиков.

Ограничения срока действия этих тарифов в распоряжениях не указаны.

При этом распоряжением N1335 от 30 ноября горадминистрация продлила на январь-март 2010 года тарифы на обслуживание домов и придомовых территорий (квартплату) для каждого дома отдельно, действующие с августа.

С момента вступления в силу новых тарифов, теряют силу распоряжения горадминистрации от 15 октября - N1192 (о снижении тарифов на отопление и горячее водоснабжение с 1 октября) и N1193 (о продлении на октябрь-декабрь действия тарифов на квартплату, холодное водоснабжение и отвод).

Напомним, что по договоренности с Кабмином с 1 октября Киевгорадминистрация снизила тарифы на централизованное отопление и горячее водоснабжение с водоотводом для населения на 22,7-29,2% по сравнению с тарифами на эти услуги, действовавшими в сентябре.

Мэрия осуществила это снижение без соблюдения регуляторной процедуры, поэтому намеревалась повторно утвердить аналогичные тарифы с 1 января 2010 года, но уже прошедшими процедуру распоряжениями.

Read also ce fhe
mercedes wмолодые 300sel
мерседес amg
талон техосмотра купить
tagaz

Быть банкротом становится модно. Но выгодно ли?

Нацбанк обнаружил, что к началу октября доля проблемных кредитов в Украине выросла на 54,757 млрд. грн. Эта сумма в целом для банковской системы хоть и большая, но не критическая, для каждого отдельного банка тоже, а вот для конкретного заемщика долг перед банком очень даже большая проблема.

В этой ситуации вариантов спасения несколько: договориться с финучреждением полюбовно о кредитных каникулах, податься за помощью к антиколлекторам или… объявить себя банкротом.

В предпринимательской шкуре

Процедура, которая всегда пугала порядочных бизнесменов, в нашей стране доступна не каждому. «На сегодняшний день законодательством Украины предусмотрены только нормы о банкротстве физического лица-предпринимателя, — рассказал «1К» юрист Николай Василенко. — Такой вид банкротства регулируется статьями 47-49 Закона Украины «О возобновлении платежеспособности должника или признании его банкротом» от 14 мая 1992 г. с изменениями и дополнениями».

То есть если физлицам-предпринимателям путь открыт, то остальным он заказан. Хотя попытки провести закон о банкротстве физлиц через парламент предпринимались не далее как в марте нынешнего года — тогда был зарегистрирован законопроект «О внесении изменений в некоторые законы Украины (относительно банкротства физического лица)». Но мощнейшее банковское лобби признало документ сырым и отправило его на доработку, где он и пребывает до сих пор.

Но что удивительно, несмотря на то, что в стране нет закона о банкротстве физлиц, прецеденты такие есть: по неофициальным данным, в 2009 году банкротами стали, как минимум, пять десятков граждан, не имеющих ничего общего с предпринимательством.

Для чего же обходить закон, чтобы получить столь незавидный статус? Ответ прост: банкротство физлица — это новый способ отделаться от кредитной задолженности и начать жить, что называется, с чистого листа, хотя правильнее сказать, с нуля, оставив в прошлом и долги, и нажитое имущество. Желающих пойти по такому пути с каждым днем все больше, а там, где есть спрос, рождается и предложение.

Не скучающие в последнее время без работы юристы придумали, как пополнять ряды банкротов, примеряя на неплатежеспособных банковских должников статус предпринимателя. Для этого придумали и обкатали несложную схему: банковский должник регистрируется как частный предприниматель, спустя пару месяцев у него искусственно возникают долги перед коллегами по цеху на сумму более 300 минимальных зарплат (всего более 195 тыс. грн.). И уже через 3 месяца после этого новоиспеченный предприниматель отправляется в суд и просит объявить его банкротом (часть 3 статьи 6 вышеназванного закона).

Хозяйственный суд выносит решение и, если оно положительное, начинает процедуру ликвидации, срок которой не может превышать год. Но с момента вынесения решения прекращаются начисление штрафов, пени, процентов по текущим долгам банкрота, взыскание с него по всем исполнительным документам, за исключением алиментов, а также о возмещении вреда, причиненного жизни и здоровью граждан. Имущество новоиспеченного банкрота реализуется ликвидатором, а полученные средства вносятся на депозитный счет нотариальной конторы и используются по решению суда на погашение требований кредиторов в установленной законом очередности.

Причем банк как залоговый кредитор имеет преимущественное право на получение средств от продажи предмета залога. В случае фиктивного банкротства банк является единственным кредитором, которому достанется вся сумма, вырученная от продажи имущества должника. Если же ее недостаточно, чтобы покрыть кредит, ведь, например, цены на рынке недвижимости сегодня ощутимо ниже, чем в докризисные времена, то остаток долга просто списывается (именно на это многие и рассчитывают). И заемщик уже ничего никому не должен: да здравствует жизнь без квартиры, машины и прочего имущества, то есть с чистого листа.

Стоит ли овчинка выделки?

Впрочем, юристы говорят, что в красивой обертке порой оказывается не слишком вкусная конфетка. Во-первых, не будучи юридически подкованным, самостоятельно реализовать такой план едва ли получится, а стоимость услуг специализирующихся на этом консультантов доходит до нескольких тысяч долларов.

Во-вторых, на реализацию схемы потребуется в лучшем случае несколько месяцев, а то и полгода, в течение которых штраф за просрочку кредитных платежей будет по-прежнему начисляться.

В-третьих, нет никакой гарантии, что суд, признав человека банкротом, согласится списать его долг, который не имеет никакого отношения к коммерческой деятельности. «Гражданский кодекс позволяет признать банкротом физлицо, которое неспособно удовлетворить требования кредиторов, связанные с осуществлением им предпринимательской деятельности, то есть не имеющих личного характера», — объясняет Николай Василенко. А как доказать, что заем на покупку жилой недвижимости или дачи не носил личный характер, тем более оформленный до регистрации предпринимательской деятельности?!

Если же это не сделать, то банкротство не поможет решить проблему с банком, потому что требования кредиторов личного характера, которые не были удовлетворены в ходе процедуры банкротства, могут быть заявлены после ее завершения. Причем в соответствии с частью 3 статьи 49 действующего закона о банкротстве кредиторы в течение 5 лет после завершения расчетов должника с кредиторами могут заявить о своих последующих требованиях, и банкрот не освобождается от их выполнения.

В-четвертых, суд наверняка изучит трудовую деятельность предпринимателя, пожелавшего обанкротиться, и, если обнаружит, что бизнесменом он стал всего пару месяцев назад, может заподозрить его в мошенничестве. Уголовный кодекс на этот счет содержит сразу несколько статей, предусматривающих ответственность за различные нарушения в процедурах банкротства, в том числе фиктивное банкротство и доведение до банкротства.

А банки и коллекторы наверняка постараются, чтобы суд о них не забыл, потому что рискуют навсегда распрощаться с частью кредита. И даже если доказать факт мошенничества не удастся (хотя перед банкротством любой нормальный гражданин захочет переписать на членов семьи все имущество, что само по себе о многом говорит), банкиры наверняка подпортят такому заемщику кредитную историю, а это значит, что больше рассчитывать на кредитные ресурсы ему не стоит.

Так что распространенная в западных странах процедура банкротства физлиц в Украине пока сулит больше проблем, чем выгоды.

New Articles фильмы с автомобильной тематикой
passat b6 rear sheet removal
сузуки рено
запчасти логан матис прайс
продажа бензовозов б у

Опубликован список самых популярных и самых непривлекательных городов Англии

Компания «Travelodge» провела опрос, дабы узнать, какие города Англии не пользуются хорошей репутацией среди туристов. всего в опросе приняли пять тысяч человек.

Брэдфорд, находящийся на территории Йоркшира, - самый непопулярный среди путешественников город Англии. Последние отказываются отправляться в город, поскольку считают его «опасным, некрасивым и скучным». Еще один город Йоркшира – Вэйкфилд – стал вторым по непопулярности среди туристов, которые назвали его «скучным и удручающим».

Также в список городов, которые не стоит посещать, вошли Данди (из-зв плохой погоды), Сандерленд (нечего предложить туристам, славится неприятным акцентом местных жителей) и Ньюпорт в Южном Уэльсе, который славится высоким уровнем преступности. Также в список попали Сент-Дейвидс, расположенный в Уэльсе, Уэллс, находящийся на территории графства Сомерсет, Или – в Кембриджшире, Рипон – в Йоркшире и Личфилд – в Стаффордшире.

Лондон возглавил список самых посещаемых городов. Также столица Англии стала городом, который большинство британцев планируют посетить в этом году. Также в список самых привлекательных для туристов городов вошли Бирмингем, Манчестер, Эдинбург и Йорк.

Представитель «Travelodge» отмечает: «Мы живем в мире заблуждений, и часто не понимаем этого. В значительной мере образ города, сложившийся нашем сознании, может быть предвзятым, устаревшим и несоответствующим реальности».

Представитель туристической администрации Британии комментирует результаты опроса следующим образом: «Данный обзор показывает, что британцам стремятся знакомиться с несколькими крупными городами Англии. Стыдно из-за ложных представлений и отсутствия знаний о том, что можно предлагается в том или ином городе, отказываться от проведения великолепных выходных».

Джейн Глэйстер, стратегический директор Брэдфордского совета по культуре, туризму и спорту, отмечает: «Брэдфорд – отличный город для путешественников. Здесь находится Национальный музей СМИ, самый посещаемый музей за пределами Лондона; здесь проводится Брэдфордский кинофестиваль, завоевавший национальное признание. Также Брэдфорд недавно получил звание ЮНЕСКО «Город кинематографа» - единственное в своем роде».

Итак, по данным обзора, к наименее посещаемым городам Великобритании относятся:





1. Бредфорд;

2. Вэйкфилд;

3. Данди;

4. Сандерленд;

5. Ньюпорт;

6.  Сент-Дейвидс;

7.  Уэллс;

8.   Или;

9.   Рипон;

10. Личфилд.





 

Related articles купить недорогую квартиру в г.ялта
большое завидово 73-73
недвижимость самары
дома в рязанский и тульской обл.продажа
аренда квартир без посредников нижний новгород

Mind Your Personality - As Part Of Your Weight Management Program

Would you like to be a lot more popular than you are now? Do you really think that your personality is affected by your weight problem (to put it bluntly, do you think some people won't give you the time of day because you're fat)?

Only if you allow it.

That's right. Think about it. Everyone has met at least one fat woman who is always at the center of everyone's attention - outgoing, bubbly, humorous, someone everyone wants to talk to. Happiness and thinness are related, but not as closely as some folks think. Don't get me wrong. Your weight management program is very important. If you CAN lose weight, you should go ahead and do it (in my book, "A Fat Girl's Ultimate Guide to Thinness and Happiness," I demonstrate how you can do it painlessly). However, your weight management program is a means, not an end. A means to what? Happiness, of course.

If your fat keeps you from being a naturally happy, outgoing, easily adored person, remember - you are in charge. Not your fat. You.

Do not discuss your fat with others, not even if those others are fat too. Seriously. It's not worth it. Discuss exciting things - relationships, opera, history, politics, actors and actresses, whatever. Gossip. Become a good storyteller. Talk about other people. Make jokes (if you absolutely have to make jokes about your weight, make sure they're far apart; remember - joking about your weight, or your weight management program, or anything related to it, is a way of drawing attention to it, which is a sign of insecurity: it shows you want others to tell you it's okay to be fat. First of all, it isn't; second of all, they don't really care. Have fun and invite others to share; that's the idea). Smile.

When you talk to people, don't laugh at something that isn't really funny. However, when something does strike you as funny, laugh your fill. You have a melodious laugh. Most women laugh melodiously. I know - I'm rather well-placed to be a good judge of such things: I'm a man.

Naturally, there are folks out there who will notice your extra pounds before paying any attention to your bright, outgoing personality. I'll let you in on a secret: they're boring. They're not worth bothering about, so don't bother about them. They cannot influence the degree of your popularity in any way.

See also diet secrets

Киевскую землю скупают иностранцы

Нынешний год окончательно развеял миф о том, что земля всегда будет в цене: стоимость крупных наделов, используемых для строительства многоэтажек, коттеджных городков, а также торговых, логистических и бизнес-центров, упала на 20–70%.

Спрос же на нее невысок и формируется сегодня в основном иностранными фондами, скупающими десятки, а то и сотни гектаров в Киеве и области. Именно они составляют ныне около 90% покупателей.

Богатый выбор

Как рассказал «ДС» генеральный директор компании «Траектория» Сергей Клименко, на данный момент общий объем предложения крупных участков под коммерческую застройку в столице и ближайшем пригороде составляет порядка 80 тыс. га, что в 1,5–2 раза превышает показатели прошлого года. По мнению эксперта, массово выставлять на продажу имеющиеся в активах компаний и частных лиц наделы собственников вынуждает недостаток средств для их освоения.

«Для этого необходимы большие вложения. Обойтись собственными ресурсами при реализации масштабных проектов удается немногим, а найти заемные с наступлением кризиса стало практически невозможно. Свою роль в появлении большого числа продавцов сыграли также потеря рынком ликвидности, спад продаж и резкое снижение стоимости земли, а также объектов недвижимости по всем сегментам рынка», — говорит г-н Клименко.

Его слова подтверждают и представители других компаний, добавившие, что пока одни инвесторы заморозили свои проекты до лучших времен, а другие уже длительное время ищут партнеров по бизнесу, значительная доля собственников земли решила продать свои наделы, не дожидаясь возможного их подорожания.

На сегодняшний день, по данным «Траектории», 80% предлагаемых к продаже участков расположены в пригороде и лишь 20% — в Киеве. При этом первые, как правило, неликвидны, поскольку не переведены из земель ОСГ.

«Большая часть наделов в области предназначена для строительства коттеджных городков либо логистических центров и только на 20–25% можно возвести многофункциональные и торгово-развлекательные комплексы. В столице же под многофункциональные комплексы предлагается более 60% продаваемой земли, треть от предложения предназначена для возведения офисных и торгово-развлекательных центров и 10% — под производственные и логистические парки», — рассказала «ДС» PR-менеджер Украинской риэлторской группы Дарья Дружченко.

Но если в первой половине года спрос на коммерческие участки как в области, так и в городе стремился к нулю, то осень принесла увеличение продаж. По словам ведущего специалиста отдела маркетинга компании SV Development Сергея Костецкого, если в начале 2008 г. они ежемесячно продавали до 400 га крупноформатной земли, то нынешними весной–летом — не более 5–10 га, а на протяжении осени — порядка 50 га.

«Причем прослеживается тенденция роста как количества сделок, так и размеров наделов. Сегодняшние покупатели крупных участков — это иностранные фонды (90% продаж), которые до недавнего времени приобретали по 20–30 га, а сейчас подают заявки на наделы площадью 100–150 га», — говорит он.

Устремившись вниз

Основной причиной возрождения интереса иностранных фондов к столичной и пристоличной крупноформатной земле эксперты считают значительное снижение цен. По словам директора по стратегическому развитию компании DEOL Partners Марины Рымаренко, приобретение крупного участка рассматривается потенциальными покупателями преимущественно с точки зрения спекулятивного интереса. «Зачастую они выдвигают встречные требования, занижая предложенную собственником стоимость в 2–2,5 раза. Как ни парадоксально, но нередко им идут навстречу, уступая надел по демпинговой цене», — говорит эксперт.

По информации Сергея Клименко, за год стоимость крупноформатных участков под возведение жилья, многофункциональных, торговых, офисных, логистических комплексов и коттеджных городков упала на 20–70%. Более всего подешевели наделы площадью свыше 50 га, расположенные в 20 и более километрах от Киева, а также мало пригодные для строительства пригородные участки, рядом с которыми нет необходимых инженерных коммуникаций.

Например, в пгт Бородянка 40 га под коттеджный городок, которые в мае прошлого года предлагались по $850/сотка, сегодня выставляются уже по $300. 70 га возле Макарова с аналогичным целевым назначением в июне прошлого года стоили $800/сотка, сейчас же собственник просит $350. Под жилую застройку сотка земли в том же Макаровском районе предлагается нынче и вовсе по $300. А 50 га в Фастове под сооружение многофункционального комплекса подешевели за год с $900 до $400/сотка.

Руководитель отдела продаж недвижимости компании IDGROUP-development Оксана Лавриненкова утверждает, что больше всего демпингуют продавцы наделов под жилое строительство. Именно с таких земель можно будет после кризиса получить наибольший доход, выгодно их перепродав.

«Особо привлекательны участки, которые в результате изменения границ населенного пункта войдут в его состав с возможностью жилой застройки, но на данный момент имеют целевое назначение ОСГ или ТСГ. Например, в Бориспольском районе недавно была заключена очень выгодная сделка по приобретению нескольких гектаров, которые вошли в границы села, но целевое назначение этих наделов еще не было изменено. Продавец хотел за свою землю $800 за сотку, а в итоге продал ее по $430», — рассказывает она.

Примерно вдвое упала за год и стоимость столичной земли. В этом сегменте предложений не так много, как в пригороде, но инвестору все же есть из чего выбрать. Например, цена киевского завода «Большевик», имеющего участок около 3 га (акт постоянного пользования) и 3 тыс. производственных помещений, несмотря на удачное расположение объекта и возможность построить на его землях многофункциональный комплекс, упала с $7 млн до $4 млн. А 7 га на проспекте Григоренко (аренда на 25 лет) под строительство торговой недвижимости подешевели за год с $25 тыс. до $17 тыс. за сотку.

Правда, риэлторы оговариваются, что в центре Киева по-прежнему сложно найти большой надел. По словам Дарьи Дружченко, как правило, такие участки продаются не как пустая земля, а как бизнес-проект. «Причем их стоимость может быть любой. Заинтересованные стороны в таких случаях встречаются и совместно рассчитывают объективную на данный момент цену или же договариваются о покупке доли в бизнесе продавца», — говорит г-жа Дружченко. По такой схеме, как утверждают в агентствах, сейчас продаются участки свыше 1 га на улицах Госпитальной, Мазепы, Старонаводницкой, Спасской, Щекавицкой, Московском проспекте.

Дальше — больше

По словам Сергея Костецкого, наибольшим спросом со стороны сегодняшних покупателей пользуются наделы в пригороде под коттеджные городки, поскольку в условиях кризиса этот сектор требует меньше всего первоначальных вложений и несет минимум рисков. Например, в данный момент некий иностранный фонд рассматривает возможность покупки 150 га в Макаровском районе под строительство коттеджного городка с крупными развлекательным и спортивным комплексами. Многие арабские фонды проявляют заинтересованность в приобретении целого пула участков под логистические парки (как минимум 5–10 подходящих наделов для единоразового приобретения).

В городе же основной интерес инвесторов сосредоточен на участках под жилье и торговые комплексы небольшого размера. «Отечественные компании в докризисное время набрали себе столько земли под будущие проекты, что будет хорошо, если они за ближайшие годы освоят хотя бы половину из них. Поэтому неудивительно, что на рынке крупноформатных наделов сейчас преобладают иностранцы, которые пользуются тем, что многим владельцам земли ее надо срочно реализовать, чтобы выполнить свои обязательства в других секторах», — говорит Оксана Лавриненкова.

В ближайшем будущем, считают эксперты, на рынке коммерческой земли появится большее разнообразие выгодных предложений, а стоимость продолжит снижаться. По мнению директора проектной группы «Архиматика» Александра Попова, поскольку кризисные явления в экономике затягиваются, многие компании в течение ближайшего года вынуждены будут предлагать на продажу имеющиеся у них в портфелях участки и проекты, которые ранее хотели освоить сами. «В дальнейшем будут востребованы прежде всего наделы вдоль инженерной и транспортной инфраструктуры, особенно если она модернизируется, и, конечно, в экологически чистых зонах. Цены в следующем полугодии могут упасть еще на 15–20%», — прогнозирует г-н Попов.

Любовь Осипова

A new on the network чим буде зараз займатися бті

Российский банк Ренесcанс большой конкурент на поле онлайн кредитов

Этот банковский проект не требует в частой похвале – его тарифы открыты и прозрачны. И потребитель банка сможет Взять Кредит в банках наличными и убедиться в этом, обратившись в офис банка, а так же Ренесcанс даёт огромный спектр продуктов для обратившихся людей, это и Интернет-банк, и информирование смс, и справка для клиентов с помощью круглосуточной службы поддержки. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете оформить микрофинансирования онлайн, что существенно экономит ваше время. Заявку можно сделать прямо на портале банка. Написав ваши данные и выбрав программы вы можете быть уверенным, что в минимальное время с вами свяжется менеджер банка и порекомендует вам, как принять нужный вам займ. Сумма микрофинансирования банка Ренесcанс варьируются и доходят до 500 тысяч руб. Процент приятно разница от многих предлагаемых другими банками, еще к этому существует возможность перерасчета годового % на остаток финансов, поэтому открывать счет в этом банке еще и выгодно. Положительным моментом для клиента станет возможность брать кредит с нулевой процентной ставкой по кредиту на период до 1,5 месяцев – для многих это станет значительным аргументом. Так как если вы берете кредит на недолгий срок и ожидаете притока ваших денег, которыми намечаете выплатить кредит – лишние траты вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет готова почти за считанные минуты, а для заполнения договора требуется лишь паспорт. В далекое прошлое ушли розыски поручителя, банк доверяет нужную сумму именно вам, а незначительный процент сделает ваше сотрудничество приятным и комфортным. Кстати, обслуживание карты также будет без комиссий, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банков, ссужающих микрокредиты. Тут вы получите возможность сделать вклад под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, сделать платёж в другую страну или столицу, в общем, банк владеет широким ассортиментом услуг для любого человека. Контролировать свой счет возможно из другой точки планеты, посредством онлайн банкингу вы сами настраиваете все движжения средств, без разницы, находитесь ли вы на даче или в круизе. Возврат кредита возможно многими путями – это и банкоматы, и Почта России вашего населенного пункта и система Рапида, перечислением из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту службы. Партнерство с банком Ренесcанс – выгодно и удобно в любой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

How to Lower High Blood Pressure With Food Rich in Potassium and Calcium

Hypertension or high blood pressure disease is sometimes known as the "Silent Killer", because it often has no symptoms at all until something bad happens. To prevent you from this disease, you should be aware of the foods you eat, and I recommend food rich in potassium and calcium, because it can help control your blood pressure and gives you better health. In this article I want to share about how to lower high blood pressure with food rich in potassium and calcium.

When we talk about hypertension, firstly we should know about the types of hypertension, there are two types of hypertension; the first one is what we called primary hypertension, the cause of primary hypertension is still unknown and no specific medical cause can be found to explain a patient's condition. The second one or secondary hypertension is the disease that is caused by another condition, such as kidney disease or tumors and it is sometimes reversible.

To control the high blood pressure, you can eat food rich in potassium and calcium. The most potassium-rich foods available for us are fruits and vegetables, including apples, oranges, bananas, spinach, sweet potatoes and broccoli. Potassium is a mineral like sodium and calcium, it is a mineral that is good for your heart and important for all nervous and cells of your body to function normally. People who are taking medication for hypertension are usually recommended to eat a food that is rich in potassium because the increased potassium may increase the amount of sodium excreted from the body. As you know sodium intake may lead to hypertension and approximately one third of the primary hypertensive population is responsive to sodium intake.

Another essential mineral for lower high blood pressure is calcium. This mineral is the top macro mineral when it comes to your bones. Calcium can also help prevent hypertension. In several studies, Expectant mothers may be able to prevent potentially serious medical problems like hypertension, preeclampsia, and of severe complications simply by increasing their daily calcium intake. There are several foods you can eat to boost calcium intake, such as milk, cheese, yogurt, salmon and sardines with bones. But if you consider eating foods rich in both potassium and calcium, you can consume broccoli, wheat germ, sunflower, and dark leafy vegetables.

As you have probably known by now, to prevent hypertension and control the blood pressure, you should eat food rich in potassium and calcium. That means you should eat more fruits and vegetables. As you know there is a diet method called the DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) which can lower your blood pressure less than two weeks. The DASH diet also suggests the followers to eat food rich in potassium and calcium.

Pulmonary Hypertension Symptoms

What are the symptoms of pulmonary hypertension?

Yesterday we discussed about what is pulmonary hypertension. Now you must have a hint on what it really is. However, online pharmacy helps you to understand it in detail.

In my previous article I highlighted the basic symptoms of the disease but they were just a short list and the most common ones. Here is what you must see for differentiating it from other diseases of pulmonary and cardiac origin.

What should be the symptoms that I will have to look for?

Though the early symptoms of the disorder are non-specific they may develop over time. These are the most important symptoms that are commonly present if you are a pulmonary hypertension patient:

• shortness of breath,


• Dyspnea


• fatigue


• non-productive cough


• angina pectoris


• fainting or syncope


• peripheral edema (swelling around the ankles and feet)

There may be hemoptysis (coughing up blood) in some cases but that is very are rare.

Although these symptoms are indicative of a major problem, these develop gradually over time thus delaying the patients to see the physician. Some people may delay it so much that they will not go to the doctor for years. This will further deteriorate your health and makes your recovery very much difficult.

There are even some differences in the symptoms of pulmonary hypertension that arises in the arteries and veins of the pulmonary vasculature. If it is of the venous origin it will make you short of breath while you are lying flat (orthopnea) or sleeping (paroxysmal nocturnal dyspnea), while in the pulmonary arterial hypertension (PAH) it typically does not have such symptoms.

What signs will a physician check in pulmonary hypertension?

As long as the physician is regarded, he might have to check some significant signs in your arsenal. For this he will have to perform a physical exam on you thus to look out for typical signs of this disease such as:

• a loud P2 (pulmonic valve closure sound)


• (Para)sternal heave


• jugular venous distension


• pedal edema


• ascites


• hepatojugular reflex


• clubbing


• tricuspid insufficiency

What is the significance of these signs for the physician?

These signs are of the cardiovascular origin and therefore are of utmost importance for the physician to scrutinize the disease.

There is usually an increased pulmonic component of the second heart sound which indicates paradoxic or splitting that is present is severe right ventricular dysfunction. Here the second heart sound may be palpable in many instances to the physician.

In many a cases there might be regurgitation of the pulmonic origin also called as Graham Steell murmur.

Most of the times a murmur of tricuspid regurgitation can well be present, while a right ventricular lift (heave) may also be noted.

In cases of volume overload or right ventricular failure, or even when both co exists there is an elevated Jugular venous pulsations. Here we often see Large V waves due to severe tricuspid regurgitation.

Hepatomegaly is often always present with palpable pulsations of the liver along with an abnormal abdominal-jugular reflex.

Ascites (abdominal swelling due to the accumulation of fluid) are present in untreated patients or in patients with worsening decompensated right heart failure.

Pitting edema with varying degrees may be present while if you are bedridden you are likely to develop

Extremity examination may reveal pitting edema of varying degrees. Patients who are bedridden may have presacral edema.

On examination of the lungs the findings are usually normal for the general population.

Now you must keep in mind that these are the signs that help the physicians to diagnose your disease. For further diagnosis and confirmation of pulmonary hypertension, the physicians may also require


more important and specific tests.